14 Sinais de que Esta com Excesso de Açúcar no Sangue

14 Sinais de que Esta com Excesso de Açúcar no Sangue, além disso, Anda sentindo fome constantemente? Esse é apenas um sintoma do elevado índice de açúcar no sangue. Há quem pensa que apenas os diabéticos sofrem com a elevação de açúcar no sangue.

Mas isso não é verdade – qualquer pessoa pode sofrer com os sintomas provocados por alimentos muito doces. Portanto, refrigerante, bombons, bolos e biscoitos recheados, por exemplo, devem ser evitados por todos.Então, para que fique claro: dependendo do que se come, todos em algum momento podem ter elevação do açúcar no sangue. O verdadeiro problema, porém, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, pois isso pode causar problemas de saúde mais graves.

Veja o que mais pode causar a elevação do açúcar no sangue:

• Uso de medicamentos químicos
• Alguns problemas de saúde
• Stress
• Falta de exercícios físicos

Estar com o nível de açúcar elevado não significa necessariamente que você tem diabetes – este é apenas um sintoma dela. Outros sintomas que indicam a elevação do açúcar no sangue são:

• Boca seca
• Aumento da sede
• Vontade de fazer xixi frequentemente
• fome constante
• cansaço extremo
• pele seca
• ganho de peso e excesso de gordura abdominal
• dificuldade de concentração
• Visão embaçada
• infecções recorrentes
• problemas de estômago
• problemas de nervos
• cicatrização lenta de feridas e cortes
• Impotência sexual

Para diminuir os sintomas de alto teor de açúcar no sangue, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice glicêmico. além disso, Se não for diabético, apenas isso pode ser o bastante para resolver o problema. Os alimentos com baixo IG são digeridos e absorvidos lentamente.

Eles produzem aumento gradual do açúcar no sangue. Os alimentos de baixo IG são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina. As dietas de baixo IG também têm benefícios para o controle de peso, porque elas ajudam a controlar o apetite e atrasar a fome. Aqui está uma relação com alimentos de baixo IG – coma-os com frequência e sentirá a diferença:

• maçã
• banana
• pêra
• melancia
• melão
• kiwi
• limão
• laranja
• cenoura
• iogurte natural
• kefir
• brócolos
• quinua
• grão-de-bico
• brotos
• batata-doce
• cebola
• feijão-branco
• lentilha
• nozes
• castanha-do-pará
• farinhas funcionais (coco, banana verde, berinjela, maracujá, linhaça)

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