Os alimentos termogênicos são aqueles que aceleram o metabolismo, aumentando a temperatura corporal, gerando um gasto maior de energia e consequentemente a queima de calorias, o que auxilia na redução de peso corporal.
Chá verde: Devido à presença de substâncias como a cafeína e as catequinas, ele acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura. Além disso, por apresentar efeitos antioxidantes, impede a ação de radicais livres, que levam ao envelhecimento precoce.
Gengibre: Aumenta o metabolismo em 20%. O gengibre pode ser consumido crú, no tempero de aves, carnes e peixes, refogado, em forma de chá ou batido no liquidificador com frutas. Deve ser consumido três vezes ao dia.
Canela: O aldeído cinâmico encontrado na canela é a substância termogênica responsável por acelerar o metabolismo basal e a queima de gordura. Além da ação estimulante a canela é rica em antioxidantes, melhora a atividade da insulina e reduz a compulsão por carboidratos. Pode ser consumida em pó ou em forma de chá, no caso da canela em pau.
Para preparar o chá, vai necessitar:
- 1 a 1/5l água
- 1 saqueta de chá verde
- 1 pouco de gengibre do tamanho de 1 ou 2 dentes de alho (descasque o gengibre como se fosse 1 batata)
- 1 pau de canela
Ferva cerca de 1/1,5l de água! Após a água ferver, desligue o fogão e coloque a saqueta de chá verde, o gengibre laminado ou ralado e o pau de canela! Tape o tacho e deixe repousar assim, 10 minutos! Depois é só coar e colocar numa jarra de plástico, ou deixar arrefecer totalmente e verter para um jarro de vidro! Vai bebendo ao longo do dia.
42 comentários
Pessoas que seguem uma dieta low carb têm menos fome que as pessoas que fazem uma dieta de baixa gordura.
[…] uma mistura de 6 colheres de chá de gengibre seco, 6 colheres de chá de sementes de alcaravia e 3 colheres de chá de pimenta […]
[…] 1 / 4 colher de chá de canela em pó e um pouco de mel em um copo de leite […]
[…] uma colher de sopa de canela em pó com gengibre e alho, deixando ferver durante 15 a 20 […]
[…] 4 rodelas finas de raiz de gengibre; […]
[…] pedaço de gengibre fresco (mais ou menos 6 […]
[…] Gengibre. […]
[…] colher de sopa de gengibre ralado (10 […]
[…] gengibre é um potente anti-inflamatório que pode ser usado no combate à tendinite. Além do chá pode-se […]
[…] uma maçã com casca e 5 g de gengibre no liquidificador e bater […]
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[…] 2 colheres (chá) de gengibre; […]
[…] 3 colheres de raiz de gengibre; […]
[…] 2 colheres (chá) de gengibre; […]
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[…] 1 fatia fina de gengibre […]
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[…] a receita do chá de gengibre […]
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[…] Gengibre tem propriedade anti-inflamatórias, que podem ajudar no tratamento para eliminar dor de ouvido . […]
[…] colher de chá de gengibre […]
[…] pedaços de gengibre fresco; 1 xícara de […]
[…] atua como excelente ajuda digestiva quando combinado com pouca quantidade de gengibre e água morna que ajuda a regular os ácidos do estômago e promover a […]
[…] como chá verde, café e bebidas com alto teor de proteína têm demonstrado aumentar o metabolismo. Além disso, […]
[…] 2 paus de Canela. […]
[…] colheres de chá de gengibre […]
[…] e mais pesquisa revelou as propriedades poderosas que a folha de chá verde fornece seu corpo para perder peso. Por isso, recomenda-se beber pelo menos uma xícara por dia […]
Olá! estou feliz por achar seus artigos, quanta informações legais, que bom que está compartilhando, parabens.
[…] 1 colher de canela; […]
[…] Gengibre. […]
[…] Gengibre. […]
[…] tanto. Uma dessas receitas se destaca por sua eficiência e resultados rápidos – Água de gengibre. Água de gengibre realmente garante resultados quando se trata de perder […]
[…] colher de chá de canela em […]
[…] 2 colheres (chá) de gengibre; […]
[…] propriedades de emagrecimento da canela são combinadas neste remédio com as enzimas do mel para ajudar a perder peso. Devido aos seus […]
[…] Perder Peso, se consumido da maneira correta e no momento certo. Feita com a bondade de limão e gengibre, esta água de desintoxicação deve idealmente ser consumida no início da manhã com o estômago […]