Chia e Aveia: Combinação Perfeita Para Derreter Gordura da Barriga!

Chia e Aveia: Combinação Perfeita Para Derreter Gordura da Barriga em poucos. Além disso, Chia e Aveia Para Derreter Gordura da Barriga é uma boa opção de emagrecimento saudável. No entanto, no café da manhã a melhor a mistura que você pode comer é a mistura de sementes de chia e aveia, pois combina dois ingredientes extremamente benéficos.

Essa mistura de Chia e Aveia Para Derreter Gordura da Barriga fornecerá energia suficiente para o dia inteiro e ajudará você a se livrar do excesso de gordura depositada na área abdominal. Esses Ingredientes Têm vários Benefícios para a Saúde, como segue:

Semente de Chia:

As sementes de chia são mais ricas em cálcio do que os produtos lácteos e o leite. Além disso, eles são ricos em ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, reduzem os níveis de colesterol, melhoram a saúde do coração e têm poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Eles também têm propriedades regenerativas, por isso são excelentes no caso de artrite .

Aveia:

Esta erva é um membro da família da grama. É rico em ingredientes importantes, como potássio, zinco, cobre, iodo, fósforo, cloro, magnésio, manganês, biotina, niacina e muitos outros.

Portanto, seu uso regular traz vários benefícios à saúde, evita inúmeras doenças e aumenta a saúde geral. Além disso, a aveia reduz o colesterol ruim, equilibra os níveis de açúcar no sangue e fortalece os ossos e os dentes.

Esta é uma opção para misturar Chia e Aveia Para Derreter Gordura da Barriga vantajosos e preparar um café da manhã delicioso e nutritivo.

Receita de Chia e Aveia: Combinação Perfeita Para Derreter Gordura da Barriga:

INGREDIENTES:

  • 4 colheres de sopa de sementes de chia;
  • 1 xícara de aveia;
  • 2 colheres de sopa de mel;
  • 2 colheres de chá de baunilha;
  • 1 colher de chá de canela em pó;
  • 1 pitada de sal marinho;
  • 500 ml de água.

MODO DE PREPARO:

  • Misture a canela, a baunilha e a água em uma tigela e aqueça a mistura até ferver. Assim que começar a ferver, abaixe o fogo e adicione a aveia.
  • Ferva por alguns minutos e retire-o do fogo.
  • Cubra a tigela e deixe-a de lado por 5 minutos para encharcar.
  • Em seguida, adicione o sal e o mel e mexa bem.
  • Despeje a mistura em um prato e adicione as sementes de chia enquanto ainda estiver quente. Se desejar, você pode enriquecer o sabor adicionando algumas frutas, como morangos, bananas, cerejas, maçãs e assim por diante.
  • Divirta-se, queime gordura da barriga e melhore sua saúde ao mesmo tempo!

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Valeria Carneiro

Drª. Valeria Carneiro Graduada na Universidade Federal de Minas Gerais em Medicina Especializada em Ginecologia e Obstetrícia, Pós Graduada no Departamento de Ginecologia na UNIFESP/ EPM a 2 anos, Experiencia clinica em patologias do trato genital feminino e foco em cirurgias ginecológicas como também especialista em partos normais e cirúrgicos.