Como Ativar os Hormônios para Queimar o Excesso de Gordura

Consumir açúcar, gordura, fritura e bebidas industrializadas em excesso, com certeza, nos faz ganhar mais peso e perder saúde. além disso, Para evitar esses problemas, todo mundo sabe que a saída são alimentos naturais e uma vida ativa, com pelo menos 30 minutos de exercícios.

Neste post, ensinaremos alguns passos simples para ativar hormônios capazes de derreter a gordura do corpo como manteiga na frigideira. 1. Abstenha-se de açúcar: Já dissemos que açúcar em excesso é prejudicial, mas procure eliminá-lo do seu dia a dia para melhores resultados.

Além disso:

• Livre-se de verduras com amido, como batata, que produz açúcar
• Consuma frutas que não têm tanto açúcar, como a maçã
• Não coma qualquer doce, apenas aqueles adoçados com estévia ou mel puro
• Livre-se de alimentos processados, alcoólicos ou cereais adoçados

Talvez este regime seja difícil para você, mas é necessário para queimar as calorias.

2. Consuma muitos legumes e verduras

Faça o seguinte:

• Coma vegetais no café da manhã
• Consuma salada no almoço e jantar
• Não consuma proteína natural sozinha – combine-a com legumes
• Use óleo de coco no lugar de manteiga ou margarina
• Prefira azeite de oliva a óleo de girassol, canola, milho ou soja
• Aos poucos, reduza o consumo de carboidratos, como arroz e outros grãos integrais

3. Estabeleça horários para comer

Assim sendo:

• Nunca coma após as 19h, mesmo que pretenda consumir frutas – claro que isso vai depender do seu estilo de vida, mas se tiver que quebrar esta orientação, procure alimentos leves.
• Beba água de limão ou chás entre as refeições,
• Faça 3 ou 5 pequenas refeições ao dia,

Tente fazer isso por um mês.

4. Faça um pequeno treino e consuma lanches suaves

• Faça exercícios, como caminhar, correr ou pedalar por 10 minutos – a partir do segundo dia, adicione 5 minutos todas as vezes.
• Beba suco de frutas ou verduras no lanche

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