Dicas Para Emagrecer

Dieta Para Emagrecer até 6 kg em 7 Dias

Para conseguir um emagrecimento saudável e duradoura é importante investir em bons hábitos alimentares. Para isso, existem diferentes tipos de dietas para emagrecer e cada uma utiliza seu próprio método, de acordo com a finalidade desejada. Fazer uma dieta para emagrecer é adquirir hábitos alimentares com o intuito de perder, manter ou ganhar peso.

Para perder peso com saúde, é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. Por isso, normalmente, dietas são usadas em conjunto com a prática de exercícios físicos para emagrecer. Então, confira a Dieta Para Emagrecer até 6 kg em 7 Dias:

Dieta Para Emagrecer # Segunda-Feira:

Café da manhã:

Lanche da manhã:

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de sopa com tofu

Ceia:

Dieta Para Emagrecer # Terça-Feira:

Café da manhã:

Lanche da manhã:

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

  • 1 omelete feita de claras com shitake

Ceia:

Dieta Para Emagrecer # Quarta-feira:

Café da manhã:

Lanche da manhã:

Almoço:

  • Salada de Agrião com aspargos frescos à vontade
  • 1 filé de frango orgânico assado com tomates e cebolas

Lanche da tarde:

  • 1 xícara (200ml) de chá de casca de laranja

Jantar:

Ceia:

Dieta Para Emagrecer # Quinta-Feira:

Café da manhã:

Lanche da manhã:

  • 1 copo (250ml) de suco natural à sua escolha

Almoço:

  • Salada de repolho roxo, açafrão e claras cozidas à vontade
  • 1 peito de frango com molho de pimenta-rosa

Lanche da tarde:

  • 1 xícara (200ml) de chá de casca de laranja

Jantar:

Ceia:

Dieta Para Emagrecer # Sexta-Feira:

Café da manhã:

  • 1 copo (250ml) de suco de tangerina, limão-siciliano, semente de linhaça e melão

Lanche da manhã:

Almoço:

  • Salada de rúcula, couve-flor e tomate à vontade
  • 1 pedaço de frango ensopado com pedaços de gengibre

Lanche da tarde:

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de sopa de abóbora moranga com couve

Ceia:

  • 10 uvas vermelhas

Dieta Para Emagrecer # Sábado:

Café da manhã:

Lanche da manhã:

  • 1 pera

Almoço:

  • Salada de ervilha torta, alface americana e ovo de codorna à vontade

Lanche da tarde

  • 1 taça de creme de frutas (mamão papaia e manga batidos)

Jantar:

  • Omelete feita com claras e legumes

Ceia:

Dieta Para Emagrecer # Domingo:

Café da manhã:

  • 1 copo (250ml) de suco de abacaxi pérola, folhas de espinafre e limão-rosa

Lanche da manhã:

Almoço:

  • Salada de grão-de-bico com frango desfiado à vontade
  • 1 filé de peixe grelhado com alecrim

Lanche da tarde:

  • 1 copo (250ml) de suco à sua escolha

Jantar:

  • 1 prato fundo de sopa de couve-flor com caldo de galinha

Ceia:

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

9 comentários

  • […] receita caseira você deverá passar um pouco de açafrão em pó na região que está doendo. O produto deverá ficar sobre os dentes afetados por alguns […]

  • […] verdade, as algumas pessoas que usam isso parecem ter feito uma dieta de três ou quatro semanas depois de apenas uma semana. Embora não seja uma correção a longo […]

  • […] recomenda-se evitar o uso de ferros, secadores e corantes; Aliás, você também deve manter uma dieta balanceada e não deve amarrar o cabelo se estiver […]

  • […] e você precisa ficar atento. Além disso, seu corpo absorve toxinas diariamente. Eles entram pela dieta e respiração, e normalmente são eliminados pelo […]

  • […] Naturais muito fáceis de fazer. Além disso, se você é um daqueles que não se dão bem com dietas ou exercícios extremos, não se […]

  • […] da sua saúde. Eles podem ajudá-lo a eliminar as toxinas do seu corpo, que são o resultado de uma dieta pobre, abuso de álcool, fumo ou estresse que é gerado no final do […]

  • […] outro lado, o oxalato é um composto interessante para a saúde e deve estar presente na dieta. É preciso manter o equilíbrio: nem consumi-lo em excesso e nem eliminá-lo por completo do […]

  • […] que podemos evitar esse grande aborrecimento que constantemente sofremos dieta pobre ou uma dieta não adequada para o […]

  • […] a perda de peso. Aqui estão oito bebidas que são algumas das melhores para incluir em sua dieta ao tentar bebidas para perder peso e ficar […]

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