Dieta Para Emagrecer até 6 kg em 7 Dias

Para conseguir um emagrecimento saudável e duradoura é importante investir em bons hábitos alimentares. Para isso, existem diferentes tipos de dietas para emagrecer e cada uma utiliza seu próprio método, de acordo com a finalidade desejada. Fazer uma dieta para emagrecer é adquirir hábitos alimentares com o intuito de perder, manter ou ganhar peso.

Para perder peso com saúde, é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. Por isso, normalmente, dietas são usadas em conjunto com a prática de exercícios físicos para emagrecer. Então, confira a Dieta Para Emagrecer até 6 kg em 7 Dias:

Dieta Para Emagrecer # Segunda-Feira:

Café da manhã:

Lanche da manhã:

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de sopa com tofu

Ceia:

Dieta Para Emagrecer # Terça-Feira:

Café da manhã:

Lanche da manhã:

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

  • 1 omelete feita de claras com shitake

Ceia:

Dieta Para Emagrecer # Quarta-feira:

Café da manhã:

Lanche da manhã:

Almoço:

  • Salada de Agrião com aspargos frescos à vontade
  • 1 filé de frango orgânico assado com tomates e cebolas

Lanche da tarde:

  • 1 xícara (200ml) de chá de casca de laranja

Jantar:

Ceia:

Dieta Para Emagrecer # Quinta-Feira:

Café da manhã:

Lanche da manhã:

  • 1 copo (250ml) de suco natural à sua escolha

Almoço:

  • Salada de repolho roxo, açafrão e claras cozidas à vontade
  • 1 peito de frango com molho de pimenta-rosa

Lanche da tarde:

  • 1 xícara (200ml) de chá de casca de laranja

Jantar:

Ceia:

Dieta Para Emagrecer # Sexta-Feira:

Café da manhã:

  • 1 copo (250ml) de suco de tangerina, limão-siciliano, semente de linhaça e melão

Lanche da manhã:

Almoço:

  • Salada de rúcula, couve-flor e tomate à vontade
  • 1 pedaço de frango ensopado com pedaços de gengibre

Lanche da tarde:

  • 1 xícara (200ml) de chá de linhaça

Jantar:

  • 1 prato (fundo) de sopa de abóbora moranga com couve

Ceia:

  • 10 uvas vermelhas

Dieta Para Emagrecer # Sábado:

Café da manhã:

Lanche da manhã:

  • 1 pera

Almoço:

  • Salada de ervilha torta, alface americana e ovo de codorna à vontade

Lanche da tarde

  • 1 taça de creme de frutas (mamão papaia e manga batidos)

Jantar:

  • Omelete feita com claras e legumes

Ceia:

Dieta Para Emagrecer # Domingo:

Café da manhã:

  • 1 copo (250ml) de suco de abacaxi pérola, folhas de espinafre e limão-rosa

Lanche da manhã:

Almoço:

  • Salada de grão-de-bico com frango desfiado à vontade
  • 1 filé de peixe grelhado com alecrim

Lanche da tarde:

  • 1 copo (250ml) de suco à sua escolha

Jantar:

  • 1 prato fundo de sopa de couve-flor com caldo de galinha

Ceia:

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