8 Frutas para queimar gordura (quais são e como usar). Além disso, você sabe que o açúcar é ruim para sua saúde. Agora, embora as frutas contenham frutose, é quase impossível atingir com frutas a quantidade que pode causar danos ao corpo.
Portanto, a fruta pode realmente ajudar a queimar gordura corporal. No entanto, nem todas as frutas são iguais e algumas são mais eficazes na conversão de gordura em energia. Aqui está uma lista das 8 melhores frutas que podem ajudar queimar gordura rapidamente.
Frutas Para Queimar Gordura:
1. Romã:
Não só é rica em fibras para ajudar na digestão, mas também seu rico conteúdo antioxidante pode ajudar o corpo a descartar radicais livres e toxinas indesejadas.
Os polifenóis das romãs estimulam o metabolismo do corpo e também são conhecidos por reduzir o apetite. Um metabolismo mais rápido é a chave para queimar gordura mais rapidamente.
2. Tomates:
Os tomates contêm vitaminas essenciais e não devem ser simplesmente adornos à sua comida. Eles são ricos em vitamina C e fitonutrientes, esses assassinos de gordura permitem que o corpo queime a gordura já armazenada.
O conteúdo de fitonutrientes atua para desintoxicar o sangue e melhorar a aptidão cardiovascular.
3. Maçãs e Peras:
A fibra é um elemento essencial em maçãs e peras que ajuda a melhorar a digestão e fortalecer o estômago contra bactérias más. Um intestino saudável pode fazer toda a diferença na defesa do corpo contra toxinas e reservas de gordura.
Além de seu alto teor de fibras, essas duas frutas adicionam pectina ao seu corpo. A pectina é conhecida por restringir as células a adquirir gorduras e ajudá-las a absorver mais água.
4. Coco:
Coco contém triglicerídeos de cadeia média que podem melhorar a taxa metabólica em até 30%.
5. Mirtilos:
Esta fruta pequena, mas potente, é rica em antioxidantes e ajuda a limpar o corpo de toxinas nocivas que podem promover o crescimento de células adiposas. Além disso, um estudo revelou que os ratos mostraram uma diminuição de 2% na gordura da barriga por comer apenas uma pequena quantidade de mirtilos por dia.
6. Abacates:
Os abacates não são apenas deliciosamente cremosos, mas também contêm nutrientes e gorduras saudáveis que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue, que são a principal causa do excesso de gordura corporal.
7. Bananas:
As bananas podem ajudar o corpo a queimar gordura, limitando o apetite. A fibra não digerível das bananas impede a absorção de carboidratos pelo organismo e converte a gordura em energia.
8. Toranja:
Comer toranja como parte de uma dieta saudável pode reduzir picos de açúcar no sangue, que incentivam a má escolha de alimentos. Além disso, toranja contém naringenina, um poderoso antioxidante que ajuda a equilibrar os níveis de insulina.
