Brenda Lima
Lista de Inibidores de Apetite que Ajudarão Você a não Engordar e consequentemente auxiliar na perda de peso. Além disso, para perder peso, é importante saber quais alimentos evitar e quais se concentrar.
Para ajudá-lo, hoje apresentamos alguns alimentos que deixam uma sensação de saciedade e que não fazem você ganhar peso. Portanto, confira a seguir alguns alimentos da Lista de Inibidores de Apetite que Ajudarão Você a não Engordar:
Conteúdo:
- 1. Banana: (70 kcal por 100 g):
- 2. Aveia: (68 kcal por 100 g):
- 3. Queijo branco 0%: (45 kcal por 100 g):
- 4. Peixe branco: (90 kcal por 100g):
- 5. Peito de Frango: (120 kcal por 100g):
- 6. Feijão Vermelho: (95 kcal por 100 g):
- 7. Maçãs: (75 kcal por 100 g):
- 8. Ovos duros: (75 kcal por unidade):
- 9. Grãos integrais:
1. Banana: (70 kcal por 100 g):
Esta fruta, está entre a Lista de Inibidores de Apetite que Ajudarão Você a não Engordar, é porque além de ser uma excelente fonte de carboidratos, é muito satisfatória e de fácil digestão. Esta refeição é ideal para o café da manhã ou lanche da tarde.
2. Aveia: (68 kcal por 100 g):
Comer aveia no café da manhã lhe dará muita energia para a manhã e vai inchar o estômago, dando-lhe uma sensação de saciedade.
3. Queijo branco 0%: (45 kcal por 100 g):
O queijo branco faz parte da Lista de Inibidores de Apetite que Ajudarão Você a não Engordar, porque sobretudo é rico em água e proteínas. Seus compostos lácteos lhe darão uma sensação de saciedade sem engordar.
4. Peixe branco: (90 kcal por 100g):
Este alimento é ideal para a sua dieta, é uma excelente fonte de proteína e contém poucas calorias.
5. Peito de Frango: (120 kcal por 100g):
O peito de frango fornece uma boa quantidade de proteína e pouca gordura. Deve ser lembrado que quando se procura perder peso, a gordura é um dos alimentos que deve ser abandonado.
6. Feijão Vermelho: (95 kcal por 100 g):
Esta refeição entre a Lista de Inibidores de Apetite que Ajudarão Você a não Engordar é rica em fibras e minerais e, portanto, oferece uma sensação de plenitude, facilitando o trânsito intestinal.
7. Maçãs: (75 kcal por 100 g):
Além de ser rica em fibras e vitaminas, elas são decerto ideais para consumir em qualquer dieta.
8. Ovos duros: (75 kcal por unidade):
Eles são uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e ferro. Além disso, irá satisfazê-lo sem deixar uma sensação de inchaço.
9. Grãos integrais:
A massa está entre a Lista de Inibidores de Apetite que Ajudarão Você a não Engordar, porque ela é um alimento muito saudável quando você não adiciona muito molho e queijo.
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