Lista de Inibidores de Apetite que Ajudarão Você a não Engordar

Lista de Inibidores de Apetite que Ajudarão Você a não Engordar e consequentemente auxiliar na perda de peso. Além disso, para perder peso, é importante saber quais alimentos evitar e quais se concentrar.

Para ajudá-lo, hoje apresentamos alguns alimentos que deixam uma sensação de saciedade e que não fazem você ganhar peso. Portanto, confira a seguir alguns alimentos da Lista de Inibidores de Apetite que Ajudarão Você a não Engordar:

1. Banana: (70 kcal por 100 g):

Esta fruta, está entre a Lista de Inibidores de Apetite que Ajudarão Você a não Engordar, é porque além de ser uma excelente fonte de carboidratos, é muito satisfatória e de fácil digestão. Esta refeição é ideal para o café da manhã ou lanche da tarde.

alimentos para nao engordar
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2. Aveia: (68 kcal por 100 g):

Comer aveia no café da manhã lhe dará muita energia para a manhã e vai inchar o estômago, dando-lhe uma sensação de saciedade.

3. Queijo branco 0%: (45 kcal por 100 g):

O queijo branco faz parte da Lista de Inibidores de Apetite que Ajudarão Você a não Engordar, porque sobretudo é rico em água e proteínas. Seus compostos lácteos lhe darão uma sensação de saciedade sem engordar.

4. Peixe branco: (90 kcal por 100g):

Este alimento é ideal para a sua dieta, é uma excelente fonte de proteína e contém poucas calorias.

5. Peito de Frango: (120 kcal por 100g):

O peito de frango fornece uma boa quantidade de proteína e pouca gordura. Deve ser lembrado que quando se procura perder peso, a gordura é um dos alimentos que deve ser abandonado.

6. Feijão Vermelho: (95 kcal por 100 g):

Esta refeição entre a Lista de Inibidores de Apetite que Ajudarão Você a não Engordar é rica em fibras e minerais e, portanto, oferece uma sensação de plenitude, facilitando o trânsito intestinal.

7. Maçãs: (75 kcal por 100 g):

Além de ser rica em fibras e vitaminas, elas são decerto ideais para consumir em qualquer dieta.

8. Ovos duros: (75 kcal por unidade):

Eles são uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e ferro. Além disso, irá satisfazê-lo sem deixar uma sensação de inchaço.

9. Grãos integrais:

A massa está entre a Lista de Inibidores de Apetite que Ajudarão Você a não Engordar, porque ela é um alimento muito saudável quando você não adiciona muito molho e queijo.

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Brenda Lima

Me chamo Brenda Lima, formada em enfermagem pela EEFTESM do Rio de Janeiro desde 2016. Há alguns anos comecei a dedicar-me a produzir conteúdo no Site Receitas Caseiras para ajudar as pessoas que sofrem com uma diversidade de doenças que são oriundas da Má Alimentação. Acredito que o segredo da boa saúde é o equilíbrio, e através da boa alimentação é possível manter um corpo saudável e viver com melhor qualidade de vida.