Os 5 Alimentos Que Irão te Ajudar Emagrecer!

Os Alimentos Que irão te Ajudar Emagrecer de uma forma simples e natural. Além disso, se você quer Emagrecer sem esforço e sem recorrer a dietas extremas, você só precisa fazer algumas mudanças em sua dieta e ter hábitos saudáveis no seu dia a dia. Desta forma, você alcançará os resultados desejados em um curto espaço de tempo. Confira, agora Os 5 Alimentos Que Irão te Ajudar Emagrecer:

Alimentos Que irão te Ajudar Emagrecer 
Alimentos Que irão te Ajudar Emagrecer

1. Leguminosas:

As leguminosas são saciantes e oferecem infinitas possibilidades para cozinhá-las de maneira saudável. Você pode preparar saladas deliciosas em seus almoços adicionando, por exemplo, espinafre, tomates frescos, amêndoas, morangos, o que você quiser! As leguminosas são os Alimentos Que irão te Ajudar Emagrecer, pois o impedirá de comer entre as refeições.

2. Abacate:

De acordo com a revista Nutrition Journal, é um dos melhores Alimentos Que irão te Ajudar Emagrecer, sendo especialmente adequado para incluir em nossos cafés da manhã. É suficiente consumir metade de um abacate por dia, combinado nas nossas saladas ou nos nossos pequenos almoços, para obter uma grande sensação de saciedade.

3. Abacaxi:

O abacaxi é o aliado perfeito para nos ajudar a Emagrecer. Um dos melhores alimentos que você pode beber a qualquer hora do dia. Um suco no seu café da manhã, uma salada rica com espinafre e nozes no seu almoço.

O abacaxi é um dos melhores frutos para Emagrecer e também é rico em vitaminas e, sobretudo, na bromelina, aquela enzima com ação anti-inflamatória que o ajudará a purificar e combater a retenção de líquidos.

4. Maçã Verde:

Seu principal benefício é que regula o nível de açúcar no sangue e ativa o nosso metabolismo. É importante que você os consuma com a pele, pois é precisamente na pectina presente nesta parte da maçã que suas melhores propriedades são.

Você pode pegar uma maçã verde toda vez que ficar com fome. Isso fará com que você chegue ao almoço ou jantar sem ter que cortar outras coisas que o deixariam gordo. Eles são deliciosos e excelentes para Emagrecer !

5. Farinha de Aveia:

Aveia é a melhor comida para começar o dia. É um dos cereais mais saudáveis ​​para Emagrecer  com equilíbrio e da melhor maneira possível.

Aqui Alguns dos Seus Múltiplos Benefícios:

  • É uma fonte natural de fibra.
  • Dá a sensação de saciedade muito satisfatória que impede, por exemplo, o lanche entre as refeições.
  • A aveia é rica em minerais e vitaminas do complexo B.
  • Ele combate o colesterol ruim, cuida do nosso coração e controla o nível de glicose no sangue.
  • A aveia será seu aliado perfeito para Emagrecer, então lembre-se de sempre incluir farinha de aveia em seus cafés da manhã.

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Valeria Carneiro

Drª. Valeria Carneiro Graduada na Universidade Federal de Minas Gerais em Medicina Especializada em Ginecologia e Obstetrícia, Pós Graduada no Departamento de Ginecologia na UNIFESP/ EPM a 2 anos, Experiencia clinica em patologias do trato genital feminino e foco em cirurgias ginecológicas como também especialista em partos normais e cirúrgicos.