
Perca até 10kg Bebendo Água Gelada com Limão. Alem disso, Muito já se falou a respeito dos benefícios do limão, essa fruta tão conhecida e apreciada, riquíssima em propriedades que beneficiam nosso organismo e ainda por cima, saborosa e aromática! Mas, você sabia que a mistura do limão na água gelada (sim, precisa ser gelada!) é um poderoso emagrecedor e pode ajudar a perder até 10kg após um mês de uso?

A água gelada, por si só já ajuda no emagrecimento, pois é termogênica, ou seja, o organismo faz muito esforço para absorvê-la e, assim, queima calorias. Bebendo-se de seis a oito copos de água gelada entre as refeições, é possível gastar 200 calorias todos os dias!
Conteúdo:
E o Limão, por que Emagrece?
O limão contém diversas propriedades que auxiliam a digestão, a eliminação de toxinas do sangue e ainda aumenta a sensação de saciedade, por isso, é a mistura perfeita para complementar os benefícios da água gelada!
- O limão é DESINTOXICANTE: deixa o ph do sangue mais alcalino, o que facilita o trabalho das enzimas que eliminam as toxinas;
- A fruta REDUZ O ARMAZENAMENTO DE GORDURA: a casca é rica em moléculas de óleos cítricos e estas penetram facilmente nos tecidos e células do corpo, contribuindo para regular a absorção dos açúcares, assim como o armazenamento de gorduras.
- O limão também tem função DIURÉTICA possui potássio, que elimina o sódio e facilita a produção de urina.
- É uma fruta DIGESTIVA: sua acidez quebra as moléculas de proteína e facilita o processo de digestão;
- Aumenta a SENSAÇÃO DE SACIEDADE: porque possui alta concentração de pectina, que é uma fibra solúvel responsável por essa função.
- Deixa a pele MAIS FIRME: pois possui vitamina C, que, além de todos os benefícios, ainda é base da molécula do colágeno, que forma as fibras de sustentação da pele.
Entendendo como Água Gelada com Limão Ajuda a Emagrecer:
Por que a Água Deve ser Gelada?
- A temperatura da água é um dos fatores mais importantes para que a mistura contribua para eliminação de peso.
- Quando gelada a água se torna termogênica, isto é, aumenta a temperatura do corpo de maneira que passa a queimar calorias.
- Beber água gelada é bom para acelerar o metabolismo (capacidade de queimar calorias) do corpo, mas, se torna ainda mais eficaz com a adição de limão.
Por que o Limão Ajuda a Emagrecer?
Dentre os benefícios que o limão oferece para as pessoas que desejam emagrecer estão:
- Ação Antioxidante: Contêm agentes que combatem os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce;
- Ação Detox: O limão contribui para que o sangue se torne alcalino de maneira que elimina as toxinas que emperram o emagrecimento natural;
- Ação Diurética: Por ser rico em potássio ajuda a eliminar o sódio do organismo produzindo mais urina;
- Aumenta a Saciedade: No limão encontramos a substância pectina que faz a sensação de saciedade durar por mais tempo;
- Melhora a Digestão: Auxilia na quebra de proteínas o que melhora o processo digestivo;
- Vitamina C: Uma das vitaminas mais importantes para a saúde é também importante para dar firmeza à pele sendo a base da produção de colágeno.
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Como incluir a Água Gelada com Limão no seu Dia a Dia?
- A mistura é bem fácil de fazer, bastando adicionar o suco de limão ao copo de água gelada.
- Beba essa mistura todos os dias pela manhã antes do café da manhã ainda em jejum.
- O período recomendado para manter esse hábito é um mês.
Dieta Equilibrada:
- Como já dissemos não adianta beber água gelada com limão se não cuidar da sua alimentação.
- Sendo assim, tenha por hábito fazer 6 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, janta e ceia).
- No seu café da manhã invista em muitas frutas, cereais integrais e se for incluir café prefira adoçante a açúcar e leite desnatado.
- No almoço e jantar você pode incluir uma proteína leve, como frango ou peixe grelhado, no caso de carne vermelha prefira as mais leves e menos gordurosas.
- O melhor acompanhamento para essas refeições são saladas e arroz integral.
- Os lanches da manhã e da tarde podem ser compostos por frutas ou iogurtes naturais.
- A ceia deve ser algo bem leve como um chá de camomila, por exemplo.
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Atividade Física:
- Além de incluir água gelada com limão no seu dia a dia, lembre-se de realizar atividade física com frequência.
- Quem tem um estilo de vida sedentário deve começar aos poucos com caminhadas de meia hora, por exemplo.
- Com o passar do tempo aumente o tempo de atividade para uma hora por dia.
- Se possível se exercite todos os dias, mas se não conseguir você pode optar por pelo menos 3 vezes por semana.
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