Perca até 10kg Bebendo Água Gelada com Limão

Perca até 10kg Bebendo Água Gelada com Limão. Alem disso, Muito já se falou a respeito dos benefícios do limão, essa fruta tão conhecida e apreciada, riquíssima em propriedades que beneficiam nosso organismo e ainda por cima, saborosa e aromática! Mas, você sabia que a mistura do limão na água gelada (sim, precisa ser gelada!) é um poderoso emagrecedor e pode ajudar a perder até 10kg após um mês de uso?

Perca até 10kg Bebendo Água Gelada com Limão

A água gelada, por si só já ajuda no emagrecimento, pois é termogênica, ou seja, o organismo faz muito esforço para absorvê-la e, assim, queima calorias. Bebendo-se de seis a oito copos de água gelada entre as refeições, é possível gastar 200 calorias todos os dias!

E o Limão, por que Emagrece?

O limão contém diversas propriedades que auxiliam a digestão, a eliminação de toxinas do sangue e ainda aumenta a sensação de saciedade, por isso, é a mistura perfeita para complementar os benefícios da água gelada!

  • O limão é DESINTOXICANTE: deixa o ph do sangue mais alcalino, o que facilita o trabalho das enzimas que eliminam as toxinas;
  • A fruta REDUZ O ARMAZENAMENTO DE GORDURA: a casca é rica em moléculas de óleos cítricos e estas penetram facilmente nos tecidos e células do corpo, contribuindo para regular a absorção dos açúcares, assim como o armazenamento de gorduras.
  • O limão também tem função DIURÉTICA possui potássio, que elimina o sódio e facilita a produção de urina.
  • É uma fruta DIGESTIVA: sua acidez quebra as moléculas de proteína e facilita o processo de digestão;
  • Aumenta a SENSAÇÃO DE SACIEDADE: porque possui alta concentração de pectina, que é uma fibra solúvel responsável por essa função.
  • Deixa a pele MAIS FIRME: pois possui vitamina C, que, além de todos os benefícios, ainda é base da molécula do colágeno, que forma as fibras de sustentação da pele.

Entendendo como Água Gelada com Limão Ajuda a Emagrecer:

Por que a Água Deve ser Gelada?

  • A temperatura da água é um dos fatores mais importantes para que a mistura contribua para eliminação de peso.
  • Quando gelada a água se torna termogênica, isto é, aumenta a temperatura do corpo de maneira que passa a queimar calorias.
  • Beber água gelada é bom para acelerar o metabolismo (capacidade de queimar calorias) do corpo, mas, se torna ainda mais eficaz com a adição de limão.

Por que o Limão Ajuda a Emagrecer?

Dentre os benefícios que o limão oferece para as pessoas que desejam emagrecer estão:

  • Ação Antioxidante: Contêm agentes que combatem os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce;
  • Ação Detox: O limão contribui para que o sangue se torne alcalino de maneira que elimina as toxinas que emperram o emagrecimento natural;
  • Ação Diurética: Por ser rico em potássio ajuda a eliminar o sódio do organismo produzindo mais urina;
  • Aumenta a Saciedade: No limão encontramos a substância pectina que faz a sensação de saciedade durar por mais tempo;
  • Melhora a Digestão: Auxilia na quebra de proteínas o que melhora o processo digestivo;
  • Vitamina C: Uma das vitaminas mais importantes para a saúde é também importante para dar firmeza à pele sendo a base da produção de colágeno.

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Como incluir a Água Gelada com Limão no seu Dia a Dia?

  • A mistura é bem fácil de fazer, bastando adicionar o suco de limão ao copo de água gelada.
  • Beba essa mistura todos os dias pela manhã antes do café da manhã ainda em jejum.
  • O período recomendado para manter esse hábito é um mês.

Dieta Equilibrada:

  • Como já dissemos não adianta beber água gelada com limão se não cuidar da sua alimentação.
  • Sendo assim, tenha por hábito fazer 6 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, janta e ceia).
  • No seu café da manhã invista em muitas frutas, cereais integrais e se for incluir café prefira adoçante a açúcar e leite desnatado.
  • No almoço e jantar você pode incluir uma proteína leve, como frango ou peixe grelhado, no caso de carne vermelha prefira as mais leves e menos gordurosas.
  • O melhor acompanhamento para essas refeições são saladas e arroz integral.
  • Os lanches da manhã e da tarde podem ser compostos por frutas ou iogurtes naturais.
  • A ceia deve ser algo bem leve como um chá de camomila, por exemplo.

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Atividade Física:

  • Além de incluir água gelada com limão no seu dia a dia, lembre-se de realizar atividade física com frequência.
  • Quem tem um estilo de vida sedentário deve começar aos poucos com caminhadas de meia hora, por exemplo.
  • Com o passar do tempo aumente o tempo de atividade para uma hora por dia.
  • Se possível se exercite todos os dias, mas se não conseguir você pode optar por pelo menos 3 vezes por semana.

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Francisco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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