Receitas Caseira Para Combater a Insônia Naturalmente

Receitas Caseira Para Combater a Insônia Naturalmente de forma simples e eficazes. Além disso, A Insônia acontece quando, por algum motivo, são alterados os padrões naturais do sono. Isso causa a dificuldade de conciliar o sono de forma correta ou a não permanecer dormindo o suficiente para sentir-se descansado, relaxado e revitalizado no dia seguinte.

As pessoas que sofrem de transtornos do sono, como é o caso da Insônia, muitas vezes procuram desesperadas por uma solução, medicamentos, tratamentos, e lamentavelmente nessa busca costumam recorrer a medicamentos que possuem efeitos colaterais desagradáveis. Porém, existem tratamentos naturais eficazes para a Insônia e sem efeitos colaterais indesejados que aparecem em certos fármacos.

A Insônia pode ser muitas vezes o sintoma de um outro problema mais profundo e mais grave, ou pode ser uma dificuldade isolada. Em ambos os casos, seus efeitos no organismo são irrevivescíveis uma vez que o corpo fica incapaz de descansar por completo, a Insônia gera malefícios e fraquezas que levam a estados ainda piores. Entre os motivos que podemos listar como causas da Insônia, estão os seguintes:

  • Depressão
  • Ansiedade
  • Estresse
  • SAHOS (Síndrome da Apneia Hipopneia Obstrutiva do Sono)
  • Fatores Pessoais (perda de trabalho, perda de entes queridos, um evento importante para acontecer)
  • Dores Crônicas
  • Uso de Medicamentos
  • Descontrole nos horários de sono
  • Aumento da Vigilância

Em alguns casos, a Insônia é uma consequência de atividades que precisam ser realizadas de uma forma ou de outra. Mas na maioria deles, é uma dificuldade que precisa ser trabalhada através de atitudes, e de alguns remédios caseiros. Então, confira Receitas Caseira Para Combater a Insônia Naturalmente:

Chá de erva-cidreira Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

  • 2 colheres (chá) de folhas de erva-cidreira;
  • 500 ml de água fervente.

Modo de preparo:

  • Coloque a erva-cidreira num bule e cubra com água fervente.
  • Tape, deixe ficar morno, coe a beba a seguir;
  • de preferência um pouco antes de ir dormir.

Chá de Lúpulo Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

Modo de preparo:

  • Adicionar o lúpulo à água fervente e deixe descansar por aproximadamente 10 minutos.
  • Coe e tome a seguir.

Chá de valeriana Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

1 colher de chá de raíz de valeriana;
1 xícara de água fervente.

Modo de preparo:

  • Acrescente a valeriana na água fervente e deixe descansar por aproximadamente 10 minutos.
  • Coe e tome ainda morno.

Chá de maracujá Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

  • 6 g de folhas secas do pé de maracujá;
  • 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo:

  • Colocar a água para ferver e, quando esta estiver a borbulhar;
  • desligar o fogo e adicionar de as folhas e deixar descansar por 10 minutos.
  • Coar e tomar a seguir, de preferência antes de ir dormir.

Suco de Maçã Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

Modo de preparo:

  • Bater tudo no liquidificador e beber a seguir.

Leite e Mel Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Amorne o Leite
  • Coloque em uma xícara e adicione o mel
  • Beba cerca de 1 hora antes de dormir, para surtir efeito com mais facilidade

Xarope de Valeriana e Melissa Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

  • 1 Xícara de Chá de Mel
  • 2 Colheres de Sopa de Folhas Secas de Melissa
  • 1 Colher de Chá de Folhas Secas de Valeriana

Modo de Preparo:

  • Coloque as folhas em um recipiente, e cubra com o mel
  • Cubra o Recipiente e Deixe Descansar por 24 Horas
  • Após este período, esprema as ervas e Coe
  • Cerca de 30 minutos antes de dormir, coma uma colher do xarope.

Chá de Erva Cidreira Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

  • 2 Xícaras de Água
  • 2 Colheres de Chá de Folhas frescas de Erva Cidreira

Modo de Preparo:

  • Coloque as ervas em um recipiente, e esquente a água em outro
  • Quando a água atingir o ponto de fervura, despeje sobre as folhas
  • Tampe e deixe amornar. Logo em seguida, coe e beba
  • O recomendável é beber cerca de 30 minutos antes de dormir

Chá de Lúpulo Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Ferva a água
  • Despeje em um recipiente com as flores de Lúpulo
  • Tampe e deixe amornar
  • Coe e beba logo antes de dormir

Chá de Capim Limão Para Combater a Insônia:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Esquente a água junto com as folhas
  • Quando atingir o ponto de fervura, tampe, e deixe amornar
  • Coe o chá, e beba antes de dormir

Todos estes chás são úteis para combater a Insônia, mas para potencializar os seus efeitos, recomenda-se só deitar na cama quando for dormir, ter a luz apagada e não ter a televisão, o computador ou o celular ligados por perto para que o cérebro perceba que está na hora de descansar.

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