As 13 Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares!

As Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares de forma simples e eficaz. Além disso, as cãibras musculares são contrações dolorosas que geralmente aparecem quando estamos dormindo, acordando no meio da noite. É muito desagradável porque nos mantêm acordados e nos impedem de descansar adequadamente. Os mais comuns são aqueles que aparecem nas panturrilhas ou coxas, mas também podem ocorrer nas solas dos pés, pescoço, abdômen e às vezes até nas mãos.

Receitas Caseiras Para Cãibras MuscularesA duração das cãibras musculares geralmente não é muito longa, geralmente duram alguns segundos, embora você também possa ter má sorte e você acabará mesmo com alguns minutos.

cãibras musculares podem acontecer a todos, mas é verdade que tendem a aumentar com a idade e a maioria das pessoas com mais de 40 anos. As causas são diversas, as mais comuns são por ficar de pé por muito tempo ou, ao contrário, sentar-se. Às vezes, a má nutrição ou a não hidratação adequada também são fatores desencadeantes desse problema. Outras causas são:

  • Alcoolismo crônico.
  • Durma em uma má postura.
  • Diabetes.
  • Acostumado a sentar em uma posição incorreta, o que faz com que suas pernas sofram.
  • Níveis especialmente baixos de Potássio ou Sódio.
  • Exercício físico.
  • Uso de calçados inadequados.

Agora, veja As 13 Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares:

1. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Banana e Pasta de Amendoim:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.

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2. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Banana e Aveia:

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de Aveia;
  • 2 Bananas sem casca;
  • 1/2 litro de água;
  • Mel a gosto

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beber dois copos de 200ml por dia.

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3. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Banana e Castanha:

Ingredientes:

  • 2 xícaras de chá de Morangos;
  • 300ml de água;
  • 1 Banana sem casca;
  • 1 colher de sopa de nozes ou castanhas.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce como preferir, com adoçante, Mel, açúcar mascavo, etc.

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4. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Melaço:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Misture os quatro primeiros ingredientes para misturar, depois adicione água e misture até dissolver.
  • Refrigere ou sirva sobre gelo, se desejar.

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5. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Gengibre:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de Gengibre (fresco ralado).
  • 2 xícaras de água.
  • 1/2 Limão.
  • 1 colher de chá de Mel.

Modo de Preparo:

  • Use uma colher para descascar o Gengibre.
  • Em seguida, rale-o com um zester ou um ralador.
  • Infundir o Gengibre ralado e adicionar outros ingredientes, se quiser.
  • Em seguida, ferver a água em uma panela. Adicione o Gengibre à panela e desligue o fogo
  • Deixe por 10 minutos com a tampa
  • Coe para tomar o chá.
  • Em seguida, adicione o suco de Limão e Mel.
  • Mexa bem e aproveite o chá

Nota: Se você preferir cortar o Gengibre, deve cortá-lo o mais fino possível.

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6. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Vinagre de Maçã:

Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Dilua o vinagre de Maçã com água morna.
  • Consuma este tônico todos os dias para evitar cãibras musculares.
  • Nota: Você pode adicionar Mel à bebida e tê-lo à noite ou meia hora antes de ir para a cama.

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7. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Espinafre:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Beba todas as noites antes de dormir.

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8. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Suco de Maçã e Iogurte:

Ingredientes:

  • 1 copo de Iogurte natural light.
  • 6 amêndoas esmagadas.
  • 1 Maçã.

Modo de Preparo:

  • Você só precisa liquefazer o Iogurte com a Maçã até obter uma textura suave, nem muito espessa nem muito líquida, e depois incorporar as amêndoas.
  • Você pode fazer isso uma vez a cada 3 dias.

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9. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Tomate e Limão:

Ingredientes:

  • 2 tomates.
  • 1 Limão.
  • 1 talo de Aipo.

Modo de Preparo:

  • Corte dois ou três tomates (dependendo do tamanho) e esmague-os no liquidificador, depois coe-os em um copo grande.
  • Quando terminar, adicione um grande fluxo de Limão à mistura e mexa.
  • Finalmente, e como decoração você pode cortar um pouco de aipo e usá-lo para mexer, ele dará um pouco de sabor, mas não excessivamente.

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10. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Chia:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • No liquidificador, coloque primeiro as sementes de chia, depois a Banana e os Morangos cortados em pedaços e, finalmente, o Iogurte natural.
  • As sementes devem ser colocadas primeiro para evitar voar e grudar na tampa do liquidificador.

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11. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Morango e Castanhas:

Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.

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12. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Beterraba e Maçã:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.

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13. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Mel e Vinagre de Maçã:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.