As 13 Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares!

As Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares de forma simples e eficaz. Além disso, as cãibras musculares são contrações dolorosas que geralmente aparecem quando estamos dormindo, acordando no meio da noite. É muito desagradável porque nos mantêm acordados e nos impedem de descansar adequadamente. Os mais comuns são aqueles que aparecem nas panturrilhas ou coxas, mas também podem ocorrer nas solas dos pés, pescoço, abdômen e às vezes até nas mãos.

A duração das cãibras musculares geralmente não é muito longa, geralmente duram alguns segundos, embora você também possa ter má sorte e você acabará mesmo com alguns minutos.

cãibras musculares podem acontecer a todos, mas é verdade que tendem a aumentar com a idade e a maioria das pessoas com mais de 40 anos. As causas são diversas, as mais comuns são por ficar de pé por muito tempo ou, ao contrário, sentar-se. Às vezes, a má nutrição ou a não hidratação adequada também são fatores desencadeantes desse problema. Outras causas são:

• Alcoolismo crônico.
• Durma em uma má postura.
• Diabetes.
• Acostumado a sentar em uma posição incorreta, o que faz com que suas pernas sofram.
• Níveis especialmente baixos de Potássio ou Sódio.
• Exercício físico.
• Uso de calçados inadequados.

Agora, veja As 13 Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares:

1. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Banana e Pasta de Amendoim:

Ingredientes:

• 1 Banana.
• 1 colher de sopa de pasta de Amendoim.
• 150 ml de Leite ou bebida vegetal.

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.

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2. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Banana e Aveia:

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de Aveia;
• 2 Bananas sem casca;
• 1/2 litro de água;
• Mel a gosto

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beber dois copos de 200ml por dia.

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3. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Banana e Castanha:

Ingredientes:

• 2 xícaras de chá de Morangos;
• 300ml de água;
• 1 Banana sem casca;
• 1 colher de sopa de nozes ou castanhas.

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce como preferir, com adoçante, Mel, açúcar mascavo, etc.

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4. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Melaço:

Ingredientes:

• 1/2 xícara de vinagre de Maçã.
• 1/4 xícara de melaço.
• 1/2 xícara de açúcar ou Mel.
• 1 1/2 colher de chá de Gengibre moído.
• Água.

Modo de Preparo:

• Misture os quatro primeiros ingredientes para misturar, depois adicione água e misture até dissolver.
• Refrigere ou sirva sobre gelo, se desejar.

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5. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Gengibre:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de Gengibre (fresco ralado).
• 2 xícaras de água.
• 1/2 Limão.
• 1 colher de chá de Mel.

Modo de Preparo:

• Use uma colher para descascar o Gengibre.
• Em seguida, rale-o com um zester ou um ralador.
• Infundir o Gengibre ralado e adicionar outros ingredientes, se quiser.
• Em seguida, ferver a água em uma panela. Adicione o Gengibre à panela e desligue o fogo
• Deixe por 10 minutos com a tampa
• Coe para tomar o chá.
• Em seguida, adicione o suco de Limão e Mel.
• Mexa bem e aproveite o chá

Nota: Se você preferir cortar o Gengibre, deve cortá-lo o mais fino possível.

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6. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Vinagre de Maçã:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de vinagre de Maçã.
• 1 copo de água morna.

Modo de Preparo:

• Dilua o vinagre de Maçã com água morna.
• Consuma este tônico todos os dias para evitar cãibras musculares.
• Nota: Você pode adicionar Mel à bebida e tê-lo à noite ou meia hora antes de ir para a cama.

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7. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Espinafre:

Ingredientes:

• ½ ramo de Espinafre ou couve.
• 1/2 Beterraba.
• 1 Erva doce.
• 1 Maçã verde.
• 2 Cenouras.
• 1 Limão.

Modo de Preparo:

• Bata tudo no liquidificador.
• Beba todas as noites antes de dormir.

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8. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Suco de Maçã e Iogurte:

Ingredientes:

• 1 copo de Iogurte natural light.
• 6 amêndoas esmagadas.
• 1 Maçã.

Modo de Preparo:

• Você só precisa liquefazer o Iogurte com a Maçã até obter uma textura suave, nem muito espessa nem muito líquida, e depois incorporar as amêndoas.
• Você pode fazer isso uma vez a cada 3 dias.

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9. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Tomate e Limão:

Ingredientes:

• 2 tomates.
• 1 Limão.
• 1 talo de Aipo.

Modo de Preparo:

• Corte dois ou três tomates (dependendo do tamanho) e esmague-os no liquidificador, depois coe-os em um copo grande.
• Quando terminar, adicione um grande fluxo de Limão à mistura e mexa.
• Finalmente, e como decoração você pode cortar um pouco de aipo e usá-lo para mexer, ele dará um pouco de sabor, mas não excessivamente.

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10. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Chia:

Ingredientes:

• 1 punhado de sementes de chia.
• 1 Banana.
• 5-8 Morangos.
• 1 copo de Iogurte natural desnatado.

Modo de Preparo:

• No liquidificador, coloque primeiro as sementes de chia, depois a Banana e os Morangos cortados em pedaços e, finalmente, o Iogurte natural.
• As sementes devem ser colocadas primeiro para evitar voar e grudar na tampa do liquidificador.

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11. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Morango e Castanhas:

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de Morangos.
• 150 ml de água de coco.
• 1 colher de sopa de Castanha de Caju.

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.

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12. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Beterraba e Maçã:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa rasa de Gengibre.
• 1 Maçã.
• 1 Beterraba.
• 100 ml de água.

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.

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13. Receitas Caseiras Para Cãibras Musculares com Mel e Vinagre de Maçã:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de Mel de abelha.
• 1 colher de sopa de vinagre de Maçã.
• 200 ml de água quente.

Modo de Preparo:

• Dilua o Mel e o vinagre de Maçã na quente e beba ao acordar ou antes de dormir.

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