As 15 Receitas de Sucos Para Emagrecer de Forma Saudável!

As Receitas de Sucos Para Emagrecer de Forma Saudável e em poucos dias. Além disso, os Sucos Para Emagrecer são excelentes apostas para aquelas pessoas que estão com alguns quilinhos a mais. Apostar no consumo de líquidos: esta é a regra número um quando o assunto é Emagrecer.

sucos para emagrecer de forma saudavel

Isto porque o aumento do consumo de água, sucos e chás contribuem para a desintoxicação do organismo, além de evitar a temida retensão de líquidos, tão comum em quem não tem o hábito de beber água, por exemplo.

Emagrecer é uma questão de estética, de bem-estar mas é uma questão principalmente de saúde. A barrigona, de cervejeiro ou de quem ama doces e guloseimas, não é somente feia, é perigosa pois, se a gordura do corpo entrar em nossos órgãos (a chamada gordura visceral) ela pode se fragmentar e acabar na corrente sanguínea, entupindo veias, causando infartos e AVCs.

Nessa história entram os Sucos Para Emagrecer de Forma Saudável que são armas naturais que, no máximo, mal não fazem e, no mínimo, te ajudam a controlar a fome e a perder peso com saúde e energia. Não existe nada de milagroso no quesito Emagrecer.

A tarefa requer paciência, força de vontade e a ajuda de um médico ou de um nutricionista para os casos onde Emagrecer é mesmo uma questão urgente de saúde. Mas, para as pessoas que não sofrem de obesidade, recorrer aos sucos para Emagrecer pode funcionar se forem usados os ingredientes certos. Então, confira as Receitas de Sucos Para Emagrecer de Forma Saudável:

Receitas de Sucos Para Emagrecer de Forma Saudável:

1. Suco de Couve Para Emagrecer de Forma Saudável:

INGREDIENTES:

  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de folhas de hortelã
  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 copo de água

MODO DE PREPARO:

  • Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

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2. Suco de Beterraba Para Emagrecer de Forma Saudável:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata.
  • Beba em seguida. Não precisa adicionar água neste preparo.

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3. Suco de Abacaxi Para Emagrecer de Forma Saudável:

INGREDIENTES:

  • 4 colheres de sopa de abacaxi picados;
  • 3 folhas de hortelã;
  • 1 caixinha de 250 ml de água de coco;
  • 1 colher (sobremesa) de chá-verde em pó.

MODO DE PREPARO:

  • Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bata até ficar bem espumoso;
  • Se preferir acrescente alguns cubos de gelo antes de bater. Beba em seguida.

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4. Suco de Morango Para Emagrecer de Forma Saudável:

INGREDIENTES:

  • 250 ml de água de coco;
  • 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado;
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada (pode ser marrom).

MODO DE PREPARO:

  • Lave bem os morangos e bata tudo rapidamente no liquidificador;
  • O ideal é não coar para beber.

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5. Suco de Berinjela Para Emagrecer de Forma Saudável:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Pode deixar a berinjela de molho numa água com vinagre por alguns minutos
    para tirar a acidez, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata com
    algumas pedras de gelo.

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6. Suco com Óleo de Coco Para Emagrecer de Forma Saudável:

INGREDIENTES:

  • 1 copo (250ml) de leite de soja
  • 1 castanha-do-pará
  • 1 colher (sobremesa) de chia
  • ¼ de xícara (50 ml) de café frio
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • Cacau em pó e canela em pó a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida.

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7. Suco de Linhaça Para Emagrecer de Forma Saudável:

INGREDIENTES:

  • 1 copo (250ml) de leite desnatado
  • 1 colher (chá) de linhaça
  • 1 colher (sopa) de farelo de trigo
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • 3 cubos de gelo de café

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida.

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8. Suco com Aveia Para Emagrecer de Forma Saudável:

INGREDIENTES:

  • 1 copo (250ml) de leite desnatado
  • ¼ de xícara (50ml) de café pronto frio
  • 1 colher (sopa) de farelo de trigo
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida.

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9. Suco com Café Para Emagrecer de Forma Saudável:

INGREDIENTES:

  • 1 copo (250ml) de leite de soja light
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • ¼ de xícara (50ml) de café pronto frio
  • 1 colher (chá) de canela em pó
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • Canela em pó para decorar

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida.

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10. Suco com Coco Ralado Para Emagrecer de Forma Saudável:

INGREDIENTES:

  • 2 gotas de essência de coco
  • 1 colher (sopa) de coco ralado
  • ½ xícara (100ml) de leite desnatado
  • ¼ de xícara de café pronto frio
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • Gelo a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida.

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11. Suco de Mamão Para Emagrecer de Forma Saudável:

INGREDIENTES:

  • 5 ameixas-pretas secas
  • 1 copo (200 ml) de água mineral
  • 1 fatia média de mamão
  • 1 laranja descascada sem as sementes
  • 2 colheres (sopa) de semente de linhaça(dourada ou marrom)

MODO DE PREPARO:

  • As ameixas precisam estar amolecidas para serem utilizadas na receita, basta deixar de molho no copo com a água durante a noite. No dia seguinte coloque as ameixas e a água que estava de molho no liquidificador junto com os outros ingredientes, e bata rapidamente. Este suco não é para ser coado.

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12. Suco com Erva-doce Para Emagrecer de Forma Saudável:

INGREDIENTES:

  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  • 1 cenoura
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • 1 suco de limão e raspas da casca

MODO DE PREPARO:

  • Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

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13. Suco de Ameixa Para Emagrecer de Forma Saudável: 

Trata-se de suco para secar barriga bastante saudável sem efeitos colaterais nocivos, já que usa somente elementos naturais para preparo.

INGREDIENTES:

  • 2 fatias do abacaxi
  • 3 folhas da hortelã
  • 1 colher de sopa da semente de linhaça
  • 200 ml da água mineral
  • Ameixa-preta seca

MODO DE PREPARO:

  • Deixar a ameixa hidratar no copo contendo água mineral durante 8 horas, e depois, fazer mistura de todos os ingredientes pelo liquidificador. A receita rende um copo, assim, beber sem coar.

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14. Suco de Cenoura Para Emagrecer de Forma Saudável:

INGREDIENTES:

  • 1/2 cenoura
  • 1 maçã
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de sopa de Chia
  • 200 ml de água de coco
  • 1 folha de couve
  • Hortelã a gost

MODO DE PREPARO:

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário. Beba em seguida.

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15. Suco de Caju Para Emagrecer de Forma Saudável:

INGREDIENTES:

  • 1 fatia de média de melancia
  • Suco de 1 limão
  • 150 ml de água de coco
  • 1 colher de café de canela
  • 1 castanha de caju

MODO DE PREPARO:

  • Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

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O conteúdo deste artigo foi extraído do site www.licaodevida.com que é um site de informações sobre emagrecimento saudável e diversas dicas sobre saúde.

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalves

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão (UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão (UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos, e também atuo como editor no site Receitas Caseiras, utilizando todo meu conhecimento para trazer qualidade de vida para nossos leitores.

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