Os 10 Remédios Caseiros Para o Bruxismo!

Os Remédios Caseiros Para o Bruxismo que são bastante eficazes. Além disso, o bruxismo é o ranger inconsciente dos dentes, que se manifesta frequentemente durante o sono, muitas vezes em condições de Estresse e durante esforço físico ou mental. O Estresse parece ser realmente a causa principal.

Remédios Caseiros Para o BruxismoCertas verminoses também podem provocar bruxismo em crianças, especialmente à noite, enquanto dormem. O bruxismo pode acarretar sérios problemas nos dentes, dor de cabeça, dor no pescoço e nas costas, e a síndrome da articulação têm poro -mandibular.

Causas do Bruxismo:

Embora suas causas não estejam ainda claras, acredita-se que o Estresse esteja muito ligado ao bruxismo.

O distúrbio ocorre em pessoas de todas as idades, atingindo cerca de 15% da população. Mas fatores físicos (além dos psicológicos, Ansiedade, Estresse e nervosismo) podem causar bruxismo.

Entre os fatores físicos, tem-se que o bruxismo pode ser causado por:

  • Má oclusão dental, ou seja, um alinhamento anormal dos dentes que impede a boca de fechar bem;
  • problemas do sono como o roncar e a Apneia;
  • refluxo estomacal;
  • o bruxismo pode ser sintomas de doenças (como a doença de Huntington ou o Mal de Parkinson);
  • bruxismo pode ainda estar ligado ao efeito de medicamentos e ou de drogas estimulantes.

O bruxismo quando se dorme tem mais a ver com fisiopatologias do sono, dificuldades respiratórias, etc e o Estresse a tensão estariam mais relacionados com o bruxismo em vigília (quando a pessoa está acordada). É preciso verificar a causa para buscar o tratamento adequado.

Como Saber se Você tem Bruxismo?

  • Se você acorda sentindo dores na mandíbula, dores de cabeça, no pescoço ou na face;
  • se você percebe um desgaste nos dentes;
  • se alguém diz que de noite você range dentes;
  • se você percebe rachaduras nos dentes;
  • se você sente dores nas gengivas;
  • sensação de dor de dente;
  • e até sensação estranha de dor de ouvido,

Procure um dentista para que ele possa verificar se existe má oclusão dental, desgaste, problemas de restaurações, enfim, o dentista é o profissional indicado para diagnosticar o bruxismo ou não e indicar o tratamento correto. Agora, confira os Os 10 Remédios Caseiros Para o Bruxismo:

1. Mastigar Antes de Dormir Pode Diminuir o Bruxismo:

Remédios Caseiros Para o Bruxismo

Para acalmar uma mandíbula hiperativa, você pode mastigar alimentos duros antes de dormir. Comer uma Maçã ou mesmo uma Cenoura antes de dormir é bom especialmente para as crianças.

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2. Remédios Caseiros Para o Bruxismo Usando Compressas Quentes:

Antes de se deitar, mergulhe uma toalha facial em água quente, torça e aplique em ambos os lados da face. O calor ajuda a relaxar os músculos da mandíbula, diminuindo a tensão antes de dormir.

3. Relaxamento e Meditação Funcionam como Remédios Caseiros Para Bruxismo:

Procure realizar uma prática de relaxamento ou de meditação antes de dormir. Uma ótima técnica é associar a respiração profunda ao relaxamento em partes do corpo. Essa técnica chamada “body scan” (escâner corporal), faz com que o corpo e a mente se aquietem por partes, contribuindo para um sono tranquilo.

4. Consuma Menos Alimentos Estimulantes:

A alimentação pode interferir na qualidade do nosso sono. Ingerir alimentos que têm muita cafeína pode atrapalhar na hora do sono e fazer com que você se sinta muito agitado antes de ir para a cama. Café, Chá Preto e energéticos devem ser evitados.

5. Remédios Caseiros Para o Bruxismo com Raiz de Valeriana.

Usado há séculos por gerações por ser um sedativo natural e tratamento anti Ansiedade, a raiz de valeriana é cientificamente comprovada que melhora a qualidade do sono, sem efeitos colaterais.

Um estudo conduzido pela Universidade da Pensilvânia descobriu que 800 mg de raiz de valeriana em um período de oito semanas melhorou os sintomas da síndrome da perna inquieta e melhorou a qualidade de vida em geral.

Como o bruxismo está classificado como um transtorno relacionado ao sono, assim como a síndrome da perna inquieta, experimentar a raiz de valeriana b, é seguro e garantido.

6. Remédios Caseiros Para o Bruxismo com Chá de Tília;

Ingredientes:

  • 2 colherzinhas de flores de tília.
  • 1 chicaraa de água.

Modo de Preparo:

  • Ferva a tília na água durante 5 minutos. Retire do lume, deixe amornar e coe.
  • Beba antes de se deitar.
  • Este remédio ajuda a combater os estados de tensão que muitas vezes são os causadores do bruxismo.

7. Remédios Caseiros Para o Bruxismo com Chá de Ervas:

Remédios Caseiros Para o Bruxismo

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de flores secas de Camomila,
  • 1 Limão,
  • 1 colher de chá de Mel,
  • 1 xícara de água fervente.

Modo de Preparo:

  • Tomar uma xícara diária de um par de horas antes de ir dormir de chá de ervas.
  • O chá ajuda a evitar transtornos do sono e a relaxar, reduzindo consideravelmente as chances de sofrer de bruxismo.

8. Remédios Caseiros Para o Bruxismo com Leite, Mel e Açafrão:

Ingredientes:

  • 1 xícara de leite,
  • 1 colher de chá de cúrcuma,
  • 1 colher de chá de Mel.

Modo de Preparo:

  • Aqueça o leite.
  • No momento em que quebre a ferver, adicione uma colher de chá de cúrcuma, sem parar de mexer lentamente até que o leite se torne uma cor semelhante a da mostarda.
  • Retire o leite do lume e adiciona-se o Mel para completar a infusão.
  • Deve-Se tomar diariamente, meia hora antes de dormir.

9. Remédios Caseiros Para o Bruxismo com Tila:

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de flores de tila secas.
  • 1 xícara de água fervente.

Modo de Preparo:

  • Fazer uma infusão de tila, e coar.
  • Deixar esfriar e tomar antes de ir para a cama para favorecer um ciclo de sono adequado e um estado mais relaxado.
  • A tila é conhecido por suas propriedades calmantes, é uma infusão muito utilizada, pode levar também ao longo de todo o dia, em momentos de nervosismo ou ansiedade como remédio caseiro para o bruxismo.

10. Remédios Caseiros Para o Bruxismo com Maracujá:

Remédios Caseiros Para o Bruxismo

Ingredientes:

  • 1 copo de água.
  • 1 colher (sobremesa) de Camomila.
  • 1 colher (sobremesa) de melissa.
  • 1 xícara (chá) de polpa de Maracujá.
  • 1/2 colher (sobremesa) de Mel.
  • 1 cubo de gelo

Modo de Preparo:

  • Aqueça a água e, assim que ferver, desligue o fogo e junte a camomila e a melissa.
  • Tampe o recipiente, deixe em infusão por cinco minutos e coe.
  • Bata no liquidificador com os outros ingredientes e coe novamente.
  • Beba em seguida.

Outras Dicas Para Aliviar o Bruxismo:

  • relaxar antes de dormir, tomando um banho morno,
  • recebendo uma massagem,
  • aliviar a tensão das mandíbulas comendo, antes de dormir, alimentos duros (maçã por exemplo éótimo, comida inteira e com casca)
  • Colocar panos quentes sobre as mandíbulas ajudam a relaxar os seus músculos
  • evite muita excitação antes de ir pra cama

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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