Smoothies Diet: Uma Opção Fácil e Eficaz para Perder Peso!

Smoothies Diet: Uma Opção Fácil e Eficaz para Perder Peso de forma bem natural. Além disso, perder peso para algumas pessoas e algo ruim, pois não conseguem tempo para fazer uma refeição.Os planos alimentares restritivos e hipocalóricos permanecem no passado. Embora ainda tenham muitos seguidores, alguns optam por alternativas mais completas e seguras.Os smoothies diet para perder peso é um deles e hoje vamos deixar você saber seus muitos benefícios , além de ser extremamente eficaz no emagrecimento.

 smoothies diet para perder peso
smoothies diet para perder peso

Aqui estão algumas recomendações para fazer estes smoothies diet para perder peso e obter ótimos resultados. Se você fizer isso corretamente, com este simples plano de desintoxicação de três ou cinco dias, você eliminará as toxinas sem causar descompensação.

#1. Smoothies Diet Para Perder Peso:

Batido de Maçã, Mamão e Aipo:

Por causa de sua combinação de ingredientes ricos em fibras e enzimas, estes smoothies diet para perder peso otimiza a digestão e alivia a constipação. Também é recomendado para combater a retenção de líquidos e controlar o colesterol e a pressão alta.

INGREDIENTES:

  • 2 maçãs verdes;
  • 2 talos de aipo;
  • 1 fatia de mamão;
  • ½ xícara de leite de amêndoa (125 ml).

MODO DE PREPARO:

  • Pique os ingredientes e jogue no liquidificador juntamente com o leite de amêndoa e esteja pronto para ser bebido.

#2. Smoothies Diet Para Perder Peso:

Smoothie de Abacaxi e Espinafre:

Este smoothies diet para perder peso é rico em enzimas digestivas, aminoácidos e fibra dietética, é um grande suporte para purificar o corpo e reduzir o peso. Além disso, graças ao seu significativo valor energético, ajuda a manter um ótimo desempenho.

INGREDIENTES:

  • 2 fatias de abacaxi;
  • 5 folhas de espinafre;
  • 1 banana madura;
  • 1 copo de leite de coco (200 ml).

MODO DE PREPARO:

Primeiro corte a fatia de abacaxi em pedaços.
Em seguida, processe-a no liquidificador com os outros ingredientes. Pronto para se divertir!

#2. Smoothies Diet Para Perder Peso:

Smoothie de Amora, Pepino e Maçã Verde:

Esta alternativa de smoothies diet para perder peso tem propriedades diuréticas que ajudam a combater a retenção de líquidos e inflamação. Também concentra poderosos antioxidantes e fibras alimentares que, juntos, otimizam a digestão e a saúde do fígado.

INGREDIENTES:

  • ½ xícara de mirtilos (75 g);
  • ½ pepino pequeno;
  • 1 maçã verde;
  • 1 copo de água (200 ml).

MODO DE PREPARO:

  • Primeiro lave as cranberries e pique o pepino e a maçã verde.
  • Em seguida, adicione tudo no liquidificador, incluindo o copo de água
  • Bate por alguns instantes e pronto.

Você pode beber um diferente todos os dias para nutrir melhor seu corpo. Lembre-se de que esses smoothies diet para perder peso não substituem suas refeições, mas ajudam você a ter uma dieta mais completa e balanceada que, se combinada com ingredientes ricos em fibras, ajudará a perder peso de forma rápida e eficaz.

Dicas Para Perder Peso Mais Rápido:

  • Coma apenas quando estiver com fome;
  • Tome smoothies no momento das refeições principais ou entre as refeições (para combater os desejos);
  • Evite todos os tipos de produtos lácteos, salsichas e alimentos pré-fabricados;
  • Aumentar o consumo de grãos integrais e legumes frescos;
  • Continue andando 30 minutos por dia;
  • Use métodos de cozimento alternativos, como cozimento a vapor, cozimento ou fervura.

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Valeria Carneiro

Drª. Valeria Carneiro Graduada na Universidade Federal de Minas Gerais em Medicina Especializada em Ginecologia e Obstetrícia, Pós Graduada no Departamento de Ginecologia na UNIFESP/ EPM a 2 anos, Experiencia clinica em patologias do trato genital feminino e foco em cirurgias ginecológicas como também especialista em partos normais e cirúrgicos.