Os 10 sucos caseiros para perder peso de forma simples e natural. Perder Peso é o desejo de muita gente. E isso não é à toa, pois o excesso de gordura, além de causar problemas de saúde, pode mexer com a autoestima. Todo mundo sabe que atingir a boa forma física não é uma tarefa fácil. Mas com determinação e disciplina, qualquer um pode atingir a massa corpórea ideal.
O primeiro passo para eliminar peso é deixar de lado a vida sedentária. É comum as pessoas passarem longas horas do dia sentadas em frente ao computador, por exemplo. A falta de exercícios físicos faz com que o corpo fique flácido e acumule gorduras, além de deixar os músculos e ossos mais fracos.
Outro ponto que merece atenção é a alimentação saudável, longe de açúcar, fritura e gorduras. Felizmente, há algumas receitas que prometem eliminar até 3 kg em apenas dois dias. Então, confira
Os 10 Sucos caseiros para perder peso:
1. Suco de Tomate Para Perder Peso Rapidamente
INGREDIENTES:
- 4 dentes de alho
- 4 tomates pequenos
- 250mL de água
- 6 cubos de gelo (opcional)
- O suco de 1 limão espremido na hora
MODO DE PREPARO:
- Lave todos os ingredientes e bata tudo no liquidificador. Assim que obter uma mistura homogênea, beba imediatamente!
- Você deve consumir a bebida diariamente e, como dissemos, meia hora depois do café da manhã.
- Tome por 30 dias e, se quiser continuar por mais 30, dê uma pausa de duas semanas.
2. Suco de Couve Para Perder Peso Rapidamente
A couve é uma folha rica em fibras que ajudam a reduzir a absorção de gordura no organismo, além de conter cálcio de vitaminas do complexo B, que ajudam a manter a saúde dos ossos e do cérebro.
INGREDIENTES:
- 1 folha de couve manteiga
- 1 maçã
- suco de meio limão
- ½ copo de água
MODO DE PREPARO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até a couve ficar bem picada, deixando suco homogêneo.
Beba gelado e sem adicionar açúcar.
3. Suco Abacaxi Para Perder Peso Rapidamente
INGREDIENTES:
- 1 fatia de abacaxi;
- 1 colher de chá de raspas de limão;
- 1 copo de água de coco;
- 1 colher de sopa de hortelã;
- Cubos de gelo.
MODO DE PREPARO:
- Bater todos os ingredientes no liquidificador menos as raspas de limão e sirva no copo com as raspas de limão
salpicadas.
4. Suco Beterraba Para Perder Peso Rapidamente
INGREDIENTES:
- 1 cenoura com casca;
- 1 beterraba sem casca;
- 1 maçã com casaca;
- 100 ml de água.
MODO DE PREPARO:
- Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva gelado
5. Suco Tomate Para Perder Peso Rapidamente
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.
INGREDIENTES:
- 150 ml de suco de tomate pronto
- 25 ml de suco de limão
- água com gás
MODO DE PREPARO:
- Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.
6. Suco de Melancia Para Perder Peso Rapidamente
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.
INGREDIENTES:
- 3 fatias de melancia sem caroço
- 1 colher de chá de linhaça triturada
- 1 colher de chá de gengibre ralado
MODO DE PREPARO:
- Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.
7. Suco de Pepino Para Perder Peso Rapidamente
INGREDIENTES:
- 1 pepino médio lavado, descascado e fatiado;
- 1 limão médio lavado, fatiado em lâminas finas;
- 1 colher de chá de gengibre, que deve ser moído na hora;
- 12 folhinhas de hortelã lavadas, e se possível, colhidas na hora de utilizar;
- 2 litros de água filtrada, ou mineral sem gás.
MODO DE PREPARO:
- Todos os ingredientes devem ser misturados e levados à geladeira, preferencialmente em recipiente tampado. Faça isso à noite, para consumir o suco no dia seguinte. Vá consumindo ao longo do dia.
- Essa receita de suco de pepino vai além da preocupação com o aspecto físico. A gordura abdominal é extremamente prejudicial ao coração.
8. Suco Brisa Para Perder Peso Rapidamente
INGREDIENTES:
- 4 cenouras;
- 1 pepino;
- 1 talo de salsão;
- 1 maçã;
- Meio limão, descascado.
MODO DE PREPARO:
- Bata tudo no liquidificador. Acrescente gelo. Sirva imediatamente.
Dica: Se você é o tipo de pessoa que ingere poucas fibras no seu dia a dia, aconselhamos não coar esse suco, porque há uma quantidade interessante de fibras das cascas da maçã, das cenouras e do pepino.
9. Suco Caliente Para Perder Peso Rapidamente
INGREDIENTES:
- 3 ½ xícaras de tomates picados;
- 2 xícaras de pepino picado;
- 1 talo de salsão;
- 3-4 gotas de estévia (opcional);
- ½ colher de café de pimenta preta moída;
- ¼ colher de café de pimenta caiena;
- ½ colher de café de sal marinho.
MODO DE PREPARO:
- Bata tudo no liquidificador;
- Despeje o suco em um copo alto, sirva enfeitado com folhas de hortelã. Este suco é perfeito para os meses de verão.
Dica: As quantidades de pimenta sugeridas na receita podem ser menores. Procure deixar o suco como o seu paladar gosta. É somente uma sugestão, mas pode ser reduzida.
10. Suco de Laranja Para Perder Peso Rapidamente
INGREDIENTES:
- 1 laranja;
- 2 folhas de couve;
- Raspas de gengibre;
- ½ litro de água;
- gelo a gosto;
- Adoçante, se necessário.
MODO DE PREPARO:
- Descasque a laranja e retire as sementes. Lave bem as folhas de couve. Raspe o gengibre na hora. Liquidifique tudo e sirva.
